Janeiro Branco é um movimento voltado ao âmbito social com o intuito de despertar a cultura da saúde mental nas pessoas de modo geral. O principal objetivo do movimento é chamar a atenção da sociedade sobre a importância de cultivar uma boa saúde mental.

Mas o que significa ter saúde mental? E qual a importância disso para o dia a dia?

O conceito de saúde mental é bastante abrangente, definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como “um estado de bem estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, bem como recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e, ainda, contribuir efetivamente com a comunidade em que vive”.

Desta forma, possuir uma boa saúde mental vai muito além da ausência de doenças mentais, trata-se de possuir a capacidade de equilibrar tanto os desafios encontrados diariamente quanto as emoções. Assim como a saúde física, a mental é uma parte fundamental para manutenção das funções orgânicas do corpo, portanto, possuir um bom estado mental é essencial para que o indivíduo saiba como lidar com os desafios enfrentados diariamente, assim como frustações e falhas, bem como para que saiba reconhecer seus limites.

Há diversos problemas associados com a falta de cuidados relacionados a saúde mental, dentre as mais frequentes pode-se citar a ansiedade, depressão, dependência química, estresse e o isolamento social.

Embora esses problemas sejam cada vez mais comuns na sociedade atual, eles não podem ser considerados normais ou rotineiros. Portanto, é importante realizar algumas ações no decorrer dos dias para aumentar positivamente a saúde mental e evitar essas doenças. Dentre as ações que podem ser realizadas sugere-se:

• Praticar exercícios físicos;
• Ocupar a mente de forma produtiva;
• Buscar ajuda tanto de familiares e amigos quanto de profissionais da área para auxiliar a sanar os problemas;
• Cultivar apenas as amizades que façam bem!

Saúde mental, bem estar e trabalho

Atualmente, um dos maiores empecilhos para a manutenção de uma boa saúde mental é a relação com o trabalho, pois cada vez mais o trabalho se torna uma fonte de estresse e tensão devido à algumas atitudes consideradas “normais” como:

• Excesso de horas de trabalho, sobrecargas de tarefas;
• Comunicação inadequada ou, ainda, agressiva;
• Desvalorização ou falta de motivação, bem como falta de feedback;
• Metas irrealistas e prazos curtos, e
• Assédio moral.

Todas essas atitudes são gatilhos para desencadear diversos transtornos mentais como ansiedade, depressão, síndrome de burnout, dentre outras. Entretanto, a saúde mental no trabalho é um assunto que vem ganhando bastante notoriedade e vem sendo priorizada pelas empresas e instituições, pois um ambiente de trabalho saudável é capaz de trazer diversos benefícios tanto para os colaboradores quanto para as empresas em si.

É pensando justamente nisso que a Euro Ambiental realiza diversas ações que visam promover o bem estar e aumentar a saúde mental de seus colaboradores. Dentre as ações desenvolvidas pela empresa, pode-se citar:

• Pausas no expediente: os colaboradores podem realizar pausas de 15 minutos tanto no período da manhã quanto no período da tarde para tomarem um café e espairecerem a mente. Há diversos estudos que comprovam que essas pausas elevam a produtividade do colaborador, pois aumentam a inspiração, alivia o estresse e tensão, além de evitar lesões musculares ou na visão.
• Localização: a empresa está localizada em um sítio envolto por área verde, além de possuir uma lagoa com peixes próxima. Trabalhar em um ambiente com área externa verde, traz diversos benefícios aos colaboradores, pois essas áreas proporcionam a diminuição na temperatura do ambiente, bem como reduzem os níveis de poluição da área. Além disso, a presença de áreas verdes no local de trabalho diminui a tensão e ansiedade, reduzindo os riscos de depressão nos funcionários.
• Plantas e animais: além de estar envolto por um ambiente verde, com bastante espaço, a empresa ainda possui ambientes verdes internos e alguns animais de estimação como o coelho Romeu e as cachorras Pietra e Pérola. A presença tanto desses espaços quanto desses “funcionários” especiais também auxilia na diminuição da tensão, estresse e ansiedade dos colaboradores, o que resulta em um grande aumento na produtividade.
• Yoga: a empresa, ainda, oferece semanalmente a todos os colaboradores aulas de yoga, visando o aprimoramento na qualidade de vida. Essa prática engloba diversas posturas para alcançar o equilíbrio dos aspectos físicos, mentais e espirituais. São inúmeros os benefícios que essa prática promove aos colaboradores da empresa, dentre eles pode-se citar: a promoção do bem estar, aumento na produtividade, estímulo à inteligência emocional e aumento na flexibilidade corporal, bem como alívio das dores e tensões musculares, redução da ansiedade e estresse.

As ações realizadas pela Euro Ambiental visam oferecer um suporte aos seus colaboradores, bem como auxiliá-los a manter o equilíbrio da vida profissional com a vida pessoal. Além disso, essas ações abrangem o ODS 3 – Saúde e Bem Estar, mais especificamente a meta 3.4 “até 2030, reduzir em um terço a mortalidade prematura por doenças não transmissíveis via prevenção e tratamento, bem como promover a saúde mental e o bem-estar”.

Sabe-se que todo emprego possui suas demandas diárias que contribuem com o aumento do estresse, contudo é importante que a gestão saiba como distribuir essas demandas aos seus colaboradores para que não sobrecarregue ninguém, bem como proporcione momentos que possibilitem a diminuição da tensão e estresse ocasionados por essas demandas.

Zelar por uma boa saúde mental no ambiente de trabalho é dever tanto das pequenas quanto das grandes empresas. Antes de tudo, é importante lembrar que uma empresa é feita de pessoas, portanto é preciso respeitar os limites de cada um.